Метаболічна база спорту: нутритивні підходи
Категорія Тематичні курсиПро цей курс
Важливо: Курс відповідає найвищому рівню складності в навчальній системі IUND® і доступний для проходження як окрема програма за умови наявності фахового бекграунду. У разі відсутності відповідної попередньої підготовки радимо розпочати навчання з рівня Beginner або Medium — це дозволить закласти ґрунтовну базу для подальшого засвоєння матеріалів високого рівня складності.
Залишайте заявку на обрану навчальну програму на сайті або звертайтеся до наших менеджерів для персональної консультації.
Раціон спортсмена — це не просто набір калорій, білків, жирів і вуглеводів. Це цілісна система, що підтримує енергетичний баланс, сприяє швидкому відновленню, запобігає метаболічним порушенням та забезпечує адаптацію організму до екстремальних фізичних навантажень.
Цей курс створений для тих, хто хоче не лише розбиратися в спортивному харчуванні, а й глибоко розуміти механізми метаболізму, вплив нутрієнтів на функціональні можливості спортсмена та способи підвищення його результативності через корекцію раціону.
Справжні зміни в тілі не починаються в спортзалі — вони починаються на клітинному рівні — там, де працює харчування. І якщо Ви хочете навчитися керувати цим процесом — глибоко, точно й усвідомлено — час розібратись, як це працює насправді.
Курс розкриває ключові аспекти:
• Фізіологія метаболізму у спорті: енергетичні системи та їх взаємодія
• RED-синдром: небезпека дефіциту енергії у спортсменів
• Вітаміни та мінерали: як вони впливають на витривалість та відновлення
• Ергогенні добавки: науково підтверджена ефективність чи маркетинговий хід?
• Оцінка харчового статусу спортсменів: як аналізувати стан організму та коригувати харчування.
Вміст курсу:
• 13 відеолекцій в записі тривалістю до 1 години часу
• 13 презентацій-конспектів лекцій з посиланнями на актуальні джерела у форматі PDF
• Коротке тестування до кожної лекції для закріплення та підтвердження здобутих знань
• Сертифікат IUND® за умови академічної успішності, що підтверджує високий рівень засвоєння програми та дозволяє використовувати набуті знання у професійній практиці.
Усі лекції читають провідні практики й викладачі IUND®, які допоможуть систематизувати взаємозв’язок фізіології, нутриціології та спортивного навантаження, щоб Ви навчилися будувати ефективні, безпечні та науково обґрунтовані стратегії харчової підтримки спортсменів на різних етапах підготовки та відновлення.
Прокачайте експертизу в спортивній нутриціології — навчайтесь у лідерів галузі та застосовуйте наукові підходи на практиці!
FAQ
✔ Спортсменів та тренерів, які зацікавлені у виваженому харчуванні для підвищення результативності, правильному відновленні та уникненні дефіцитних станів, а також розумному вживанні добавок на базі оцінки доцільності.
✔ Спортивних лікарів, дієтологів, нутриціологів та фізичних реабілітологів, які працюють зі спортсменами або фізично активними людьми й прагнуть поглибити знання для ефективної нутриціологічної підтримки, створення програм харчування, відновлення та адаптації в умовах фізичних навантажень.
✔ Фітнес-тренерів, персональних коучів та спеціалістів зі спортивної медицини, які бажають якісно супроводжувати та покращувати результати клієнтів через грамотні стратегії харчування та відновлення.
✔ Початківців у спорті та фітнесі, адептів здорового способу життя (ЗСЖ), які хочуть розібратися в основах спортивного харчування, уникати типових помилок і свідомо підтримувати своє тіло в періоди навантажень та відновлення, будуючи здоровий, результативний підхід до тренувань.
📄 Лекція 1: Анатомічна та генетична особливість при відборі в спорті. Фізіологія метаболізму у спортсменів. Енергетичні системи людини. Енергозабезпечення в спорті
📄 Лекція 2: Вода. Водно-електролітний баланс. Регідратація при навантаженнях
📄 Лекція 3: Втома та адаптація в спорті. Відновлення
📄 Лекція 4: Створення програм харчування в спорті. Теорія та практика
📄 Лекція 5: Енергетичний баланс. RED-синдром. Енергетичні потреби
📄 Лекція 6: Макроелементи в спорті
📄 Лекція 7: Мікроелементи та вітаміни у спорті, ергогенні добавки
📄 Лекція 8: Огляд спортивного харчування, нутріцевтиків та ноотропів
📄 Лекція 9: Метаболічні порушення у спортсменів
📄 Лекція 10: Обстеження в спорті
📄 Лекція 11: Метаболічні розлади та синдроми у спортсменів
📄 Лекція 12: Особливості харчування дітей, які активно займаються спортом
📄 Лекція 13: Профілактика саркопенії, спорт у комплексному підході здорового довголіття
👨 Олександр Кущ
Лікар спортивної медицини, реабілітолог, клінічний дієтолог, алерголог, експерт з метаболічної медицини та спортивної нутриціології з понад 27-річним медичним стажем. Спеціалізується на індивідуальних програмах харчування, реабілітації, відновленні опорно-рухового апарату, а також є автором Єдиного фітнес стандарту України, численних методичних посібників і навчальних програм у сфері дієтології та спорту.
👩 Зінаїда Симак
Лікарка-дієтологиня з 22-річним досвідом у галузі клінічної дієтології, нутриціології та профілактичної медицини. Спеціалізується на корекції харчування при хронічних та метаболічних захворюваннях, у тому числі цукровому діабеті, а також на впровадженні здорового меню в медичних та реабілітаційних центрах. Членкиня Асоціації дієтологів України, Британської асоціації дієтологів та низки міжнародних професійних об’єднань.
🔹 Старт навчання
Курс стає доступним на платформі в день придбання. В особистому кабінеті студент/ка одразу отримує всі навчальні матеріали.
🔹 Доступ до матеріалів
Матеріали залишаються відкритими для використання протягом 90 календарних днів із моменту придбання курсу. Ви можете переглядати лекції стільки разів, скільки потрібно, робити нотатки та повертатися до пройдених тем у будь-який момент.
🔹 Формат навчання
Курс проходить повністю онлайн, у зручному для студента/ки режимі. Ви самостійно обираєте темп навчання та час для перегляду лекцій, що дозволяє адаптувати навчальний процес під індивідуальний графік.
🔹 Тестування - засвоєння знань
Після кожної лекції передбачене коротке тестування — це кілька запитань для самоперевірки та закріплення знань. У вас є 3 спроби, будь ласка не відкривайте тестування заздалегідь заради цікавості - кожне відкриття зараховується як спроба. Проходження тестів є умовою переходу до наступної лекції, що забезпечує поетапне засвоєння матеріалу.
Після завершення курсу та успішного проходження всіх лекцій і тестувань, Ви отримаєте офіційний сертифікат Міжнародного Університету Нутриціології та Дієтології IUND®.
Цей сертифікат засвідчує, що Ви опанували зміст програми відповідно до академічних вимог, підтвердили свої знання в рамках освітньої моделі IUND® та можете використовувати набуті компетенції у професійній діяльності.
Документ може бути доданий до портфоліо, поданий як підтвердження підвищення кваліфікації або використаний у комунікації з пацієнтами, клієнтами чи роботодавцями.
Сертифікат зберігається у Вашому особистому кабінеті у форматі, зручному для друку, архівування або публікацій.
Курс базується на міждисциплінарному підході, що інтегрує у спортивне харчування сучасні досягнення клінічної дієтології, фізіології навантажень, біохімії та функціональної медицини. Програма розроблена з урахуванням актуальних наукових досліджень, міжнародних протоколів та клінічних рекомендацій щодо нутритивної підтримки спортсменів.
Студенти отримають глибоке розуміння енергетичного обміну, механізмів адаптації до фізичних навантажень, регуляції водно-електролітного балансу та впливу макро- і мікронутрієнтів на спортивну продуктивність. Особлива увага приділяється практичному застосуванню знань — від оцінки нутритивного статусу до формування індивідуальних стратегій харчування для спортсменів різного віку, рівня підготовки та стану здоров’я.
